Produkt zum Begriff Kniebeugen:
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Kniebeugen-Rack MP-S202 2.0 - Marbo Sport
Wir stellen die neueste Version der MP-S202 2.0 Langhantelständer vor, die Ihnen bei Ihren Übungen volle Unterstützung bietet.
Preis: 1190.00 € | Versand*: 0.00 € -
Gymform® Kniebeugen Trainer für die Beinmuskulatur Squat Perfect
Gymform® Squat Perfect - Das ultimative "Beckenboden & Gesäß" Fitnessgerät Der Gymform® Squat Perfect trainiert gezielt die Gesäßmuskulatur und ist damit die ideale Trainingshilfe für einen strafferen Po. Leicht einstellbar in 5 Intensitätsstufen bietet e
Preis: 28.49 € | Versand*: 4.95 € -
frubiase SPORT AUSDAUER
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Preis: 19.68 € | Versand*: 3.95 € -
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 €
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Wie viel Gewicht Kniebeugen Frau?
"Kniebeugen sind eine großartige Übung, um die Bein- und Gesäßmuskulatur zu stärken. Das Gewicht, das eine Frau beim Kniebeugen verwenden sollte, hängt von ihrem Fitnesslevel, ihrer Erfahrung mit dem Training und ihren Zielen ab. Es ist wichtig, das Gewicht langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden und die richtige Form beizubehalten. Eine Fitness-Trainerin oder ein Personal Trainer kann dabei helfen, das richtige Gewicht für Kniebeugen zu bestimmen und die Technik zu verbessern."
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Was sind Kniebeugen und Plie-Kniebeugen?
Kniebeugen sind eine Übung, bei der man in die Hocke geht, indem man die Knie beugt und den Oberkörper senkt. Dabei werden hauptsächlich die Oberschenkelmuskulatur, die Gesäßmuskulatur und die Wadenmuskulatur trainiert. Plie-Kniebeugen sind eine Variation der Kniebeugen, bei der die Füße weiter als schulterbreit auseinander stehen und die Zehen nach außen zeigen. Diese Übung zielt besonders auf die inneren Oberschenkelmuskeln ab und kann auch die Gesäßmuskulatur stärken. Beide Übungen sind effektiv, um die Beinmuskulatur zu kräftigen und die Stabilität im Unterkörper zu verbessern.
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Wie viel Gewicht sollte man bei Kniebeugen (Squats) verwenden?
Die Menge an Gewicht, die man bei Kniebeugen verwenden sollte, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Fitnesslevel, der Körpergröße und dem individuellen Trainingsziel. Es ist wichtig, dass man ein Gewicht wählt, das herausfordernd ist, aber gleichzeitig eine korrekte Form und Technik ermöglicht. Es wird empfohlen, mit einem Gewicht zu beginnen, das man für 8-12 Wiederholungen bewältigen kann und dann nach Bedarf zu steigern.
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Wie kann ich effektiv zusätzliches Gewicht zum Fitness-Training hinzufügen, um meine Kraft und Ausdauer zu steigern?
Du kannst zusätzliches Gewicht durch Hanteln, Gewichtsmanschetten oder Gewichtswesten verwenden. Beginne mit einem moderaten Gewicht und steigere es langsam, um Überlastung zu vermeiden. Achte darauf, dass du die richtige Form beibehältst, um Verletzungen zu vermeiden.
Ähnliche Suchbegriffe für Kniebeugen:
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FRUBIASE SPORT AUSDAUER 440 g
Produkteigenschaften:Bezeichnung:Nahrungsergänzungsmittel mit einer Zuckerart (Palatinose) und SüßungsmittelnVerwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung:Einmal täglich 40 g (ca.2 gehäufte Esslöffel) in stillem Wasser unter Rühren auflösen und trinken. Wenn das Brausepulver in 500 ml Wasser aufgelöst wird, erhält man eine isotonische Lösung, die eine optimale Aufnahme gewährleistet.Nährwertdeklaration: Nährwerte pro 40 g pro 100 g Brennwert 514 kJ/123 kcal 1286 kJ/307 kcal Fett, davon 0 g 0 g o gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g Kohlenhydrate, davon 26,0 g 65,1 g o Zucker 25,9 g 64,8 g Eiweiß 0 g 0 g Kochsalz 0 g 0 g Salz 0 g 0 g Nährstoffe pro 40 g %NRV* Palatinose 27,4 g ** Vitamin D3 5,0 μg 100% Vitamin B1 4,2 mg 380% Vitamin B2 4,8 mg 340% Niacin 54 mg (NE) 340% Pantothensäure 18 mg 300% Vitamin B6 6,0 mg 430% Folsäure 600 μg 300% Biotin 450 μg 900% Vitamin B12 3,0 μg 120% Vitamin C 180 mg 225% Vitamin E 30 mg (alpha-TE) 250% Calcium 500 mg 63% Kalium 500 mg 25% Magnesium 350 mg 93% Eisen 5,0 mg 36% Zink 5,0 mg 50% Jod 90 μg 60% * Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß EU-Verordnung 1169/2011.** Keine Angaben vorhanden.Zutaten:Isomaltulose* (Palatinose 68,45%), Säuerungsmittel Citronensäure, Kaliumhydrogenphosphat, Magnesiumhydroxidcarbonat, Calciumcarbonat, Säureregulator Trinatriumcitrat Dihydrat, Säureregulator Natriumhydrogencarbonat, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Aroma ( Limette), Nicotinamid (Niacin), DL-alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E), Calcium-D-Pantothenat (Pantothensäure), Eisensulfat, Zinksulfat, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Riboflavin-5-Phosphat (Vitamin B2), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), Süßstoff Natrium-Cyclamat, Pteroylmonoglutaminsäure (Folsäure), Biotin, Kaliumiodid, Cholecalciferol (Vitamin D3), Cyanocobalamin (Vitamin B12).* Isomaltulose ist eine Glucose -und Fruktosequelle.Allergene:keineNettofüllmenge:440 g BrausepulverAufbewahrungsbedingungen:Kühl (+2°C bis +25°C) und trocken lagern.Ursprungsland des Lebensmittels:DeutschlandAnschrift des Herstellers:Stada Consumer Health Deutschland GmbHStadastraße 2 - 18 61118 Bad VilbelWeitere Hinweise:Das Produkt ist für Kinder unter 4 Jahren nicht geeignet. Nur in der Apotheke erhältlich.Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren.Quelle: Angaben der PackungsbeilageStand: 04/2023
Preis: 21.67 € | Versand*: 4.99 € -
Frubiase Sport Ausdauer 440 G
Produkteigenschaften: Bezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel mit einer Zuckerart (Palatinose) und Süßungsmitteln Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Einmal täglich 40 g (ca.2 gehäufte Esslöffel) in stillem Wasser unter Rühren auflösen und trinken. Wenn das Brausepulver in 500 ml Wasser aufgelöst wird, erhält man eine isotonische Lösung, die eine optimale Aufnahme gewährleistet. Nährwertdeklaration: Nährwerte pro 40 g pro 100 g Brennwert 514 kJ/123 kcal 1286 kJ/307 kcal Fett, davon 0 g 0 g o gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g Kohlenhydrate, davon 26,0 g 65,1 g o Zucker 25,9 g 64,8 g Eiweiß 0 g 0 g Kochsalz 0 g 0 g Salz 0 g 0 g Nährstoffe pro 40 g %NRV* Palatinose 27,4 g ** Vitamin D3 5,0 μg 100% Vitamin B1 4,2 mg 380% Vitamin B2 4,8 mg 340% Niacin 54 mg (NE) 340% Pantothensäure 18 mg 300% Vitamin B6 6,0 mg 430% Folsäure 600 μg 300% Biotin 450 μg 900% Vitamin B12 3,0 μg 120% Vitamin C 180 mg 225% Vitamin E 30 mg (alpha-TE) 250% Calcium 500 mg 63% Kalium 500 mg 25% Magnesium 350 mg 93% Eisen 5,0 mg 36% Zink 5,0 mg 50% Jod 90 μg 60% * Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß EU-Verordnung 1169/2011. ** Keine Angaben vorhanden. Zutaten: Isomaltulose* (Palatinose 68,45%), Säuerungsmittel Citronensäure, Kaliumhydrogenphosphat, Magnesiumhydroxidcarbonat, Calciumcarbonat, Säureregulator Trinatriumcitrat Dihydrat, Säureregulator Natriumhydrogencarbonat, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Aroma ( Limette), Nicotinamid (Niacin), DL-alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E), Calcium-D-Pantothenat (Pantothensäure), Eisensulfat, Zinksulfat, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Riboflavin-5-Phosphat (Vitamin B2), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), Süßstoff Natrium-Cyclamat, Pteroylmonoglutaminsäure (Folsäure), Biotin, Kaliumiodid, Cholecalciferol (Vitamin D3), Cyanocobalamin (Vitamin B12). * Isomaltulose ist eine Glucose -und Fruktosequelle. Allergene: keine Nettofüllmenge: 440 g Brausepulver Aufbewahrungsbedingungen: Kühl (ư°C bis ქ°C) und trocken lagern. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland Anschrift des Herstellers: Stada Consumer Health Deutschland GmbH Stadastraße 2 - 18 61118 Bad Vilbel Weitere Hinweise: Das Produkt ist für Kinder unter 4 Jahren nicht geeignet. Nur in der Apotheke erhältlich. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren. Quelle: Angaben der Packungsbeilage Stand: 04/2023
Preis: 17.44 € | Versand*: 3.75 € -
frubiase SPORT AUSDAUER 440 g Pulver
Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosierten Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. ? Brausepulver für ein isotonisches Getränk mit Limettengeschmack ? Ideale Unterstützung für sportlich aktive Menschen ? Qualität von STADA, zuverlässiger und vertrauenswürdiger Partner für Gesundheit und Wohlbefinden seit mehr als 125 Jahren UNTERSTÜTZT AUSDAUERSPORTLER BEI LANGEN AUSDAUEREINHEITEN frubiase SPORT AUSDAUER enthält neben der ausgewählten Kombination aus Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen das einzigartige Kohlenhydrat Palatinose. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel nach der Einnahme weniger stark an als beim Verzehr von zuckerhaltigen Getränken, sondern bleibt über einen längeren Zeitraum stabil ? ein großer Vorteil für ambitionierte Ausdauersportler. GUT ZU WISSEN ? Gezielt kombinierte und genau dosierte Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente ? frubiase SPORT Pulver mit Palatinose? zur Unterstützung bei langen Ausdauereinheiten ? frubiase SPORT AUSDAUER ist laktose- und glutenfrei. ? In Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN Schon mit einer Portion (40 g) des frubiase SPORT AUSDAUER Brausepulvers mit frischem Limettengeschmack vor oder während des Sports können ambitionierte Ausdauersportler den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel während Training und Wettkampf stabil halten. ANWENDUNGSEMPFEHLUNG 1 x täglich 40 g auflösen und trinken. In 500 ml Wasser aufgelöst ergibt das eine isotonische Lösung, die optimale Aufnahme gewährleistet. HÄUFIGE FRAGEN & ANTWORTEN Wie ist die Zusammensetzung von frubiase SPORT AUSDAUER? Palatinose? (Isomaltulose*), Säuerungsmittel Citronensäure, Kaliumhydrogenphosphat, Magnesiumhydroxidcarbonat, Calciumcarbonat, Säureregulator Tri-Natriumcitrat Dihydrat, Säureregulator Natriumhydrogencarbonat, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), natürliches Aroma, Nicotinamid (Niacin), DL-?-Tocopherylacetat (Vitamin E), Calcium-D-Pantothenat (Pantothensäure), Eisensulfat, Zinksulfat, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Riboflavin?5-phosphat (Vitamin B2), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), Süßstoff Natrium-Cyclamat, Pteroylmonoglutaminsäure (Folsäure), Biotin, Kaliumiodid, Cholecalciferol (Vitamin D3), Cyanocobalamin (Vitamin B12). Was gibt es bei der Einnahme von frubiase SPORT AUSDAUER zu beachten? frubiase SPORT AUSDAUER ist hochdosiert. Die angegebene tägliche Verzehrmenge von 40 g pro Tag darf nicht überschritten werden. Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden. INHALTSSTOFFE: frubiase SPORT AUSDAUER enthält folgende Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente: Vitamin D3, Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin (NE), Pantothensäure, Vitamin B6, Folsäure, Biotin, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E (?-TE), Calcium, Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Jod
Preis: 20.29 € | Versand*: 0.00 € -
Frubiase Sport Ausdauer Pulver für Sportgetränke
Anwendungsgebiet von Frubiase Sport Ausdauer Pulver für SportgetränkeWie alle frubiase® Produkte enthält auch Frubiase Sport Ausdauer Pulver für Sportgetränke eine gezielte und optimal dosierte Kombination aus Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen, die aktive Menschen mit genau den Nährstoffen versorgt, die sie beim Sport verbrauchen und ausschwitzen. Frubiase Sport Ausdauer Pulver für Sportgetränke hat noch eine Besonderheit: Es enthält das Kohlenhydrat PalatinoseTM, das dem Körper über einen langen Zeitraum Energie liefern kann und ihn somit optimal bei langen Ausdauereinheiten unterstützt (Holub 2010). Frubiase Sport Ausdauer Pulver für Sportgetränke wurde gemeinsam mit Sportwissenschaftlern und Medizinern der Deutschen Sporthochschule Köln speziell für sportlich aktive Menschen entwickelt. Die einzige Sportuniversität Deutschlands forscht und lehrt seit mehr als 50 Jahren in allen medizinisch‐ naturwissenschaftlichen Disziplinen der Sportwissenschaft. Zusammen mit dem Dopinglabor des Instituts für Biochemie ist sie zudem aktiv im internationalen Kampf gegen Doping tätig. Wirkungsweise von Frubiase Sport Ausdauer Pulver für SportgetränkeNach der Einnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken steigt der Blutzuckerspiegel schnell an, fällt allerdings rasch wieder ab. Dem Körper steht somit nur für kurze Zeit Energie zur Verfügung. Frubiase Sport Ausdauer Pulver für Sportgetränke enthält anstelle von Zucker das Kohlenhydrat PalatinoseTM, auch Isomaltulose genannt. Dies ist ein niedrig glykämisches Kohlenhydrat. Mit einem glykämischen Index von nur 32 (bei Dextrose liegt dieser bei 100) liefert es die gleiche Menge Energie wie Zucker, lässt den Blutzuckerspiegel jedoch weniger stark ansteigen (Holub 2010). Er bleibt stabil und gewährleistet so, dass dem Körper die Energie aus PalatinoseTM über einen längeren Zeitraum zur Verfügung steht (König 2016). Das ist besonders
Preis: 19.98 € | Versand*: 3.99 €
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Wie hoch ist das eigene Gewicht beim Heben von Kniebeugen?
Das eigene Gewicht beim Heben von Kniebeugen ist in der Regel das Körpergewicht des Trainierenden. Wenn jemand beispielsweise 70 kg wiegt, dann ist das auch das Gewicht, das er beim Ausführen von Kniebeugen hebt.
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Was bringen Kniebeugen?
Kniebeugen sind eine effektive Übung, um die Beinmuskulatur zu stärken, insbesondere die Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps) und die Gesäßmuskulatur. Sie verbessern die Stabilität und Kraft in den Beinen und können auch die Kniegelenke stärken. Kniebeugen sind eine funktionelle Übung, die sich positiv auf die alltägliche Bewegungsfähigkeit auswirken kann.
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Sind Kniebeugen sinnvoll?
Sind Kniebeugen sinnvoll? Kniebeugen sind eine der effektivsten Übungen für den gesamten Körper, da sie nicht nur die Beinmuskulatur stärken, sondern auch den Rumpf und den unteren Rücken beanspruchen. Sie verbessern die Stabilität, Kraft und Beweglichkeit in den Beinen und können somit Verletzungen vorbeugen. Zudem fördern Kniebeugen die Produktion von Wachstumshormonen, was den Muskelaufbau und die Fettverbrennung unterstützt. Es ist jedoch wichtig, die richtige Technik zu beherrschen, um Verletzungen zu vermeiden und den maximalen Nutzen aus der Übung zu ziehen.
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Reichen 5 Sätze Kniebeugen alle 25 Tage für einen guten Muskelaufbau aus?
Um einen effektiven Muskelaufbau zu erreichen, ist es wichtig, regelmäßig und kontinuierlich zu trainieren. Nur alle 25 Tage Kniebeugen zu machen, reicht wahrscheinlich nicht aus, um gute Ergebnisse zu erzielen. Es ist ratsam, das Training auf mindestens zwei bis drei Mal pro Woche zu erhöhen, um den Muskelaufbau zu fördern. Zudem sollten auch andere Übungen in das Training integriert werden, um den gesamten Körper zu trainieren.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.